🍞 탄수화물을 반드시 섭취해야 하는 7가지 이유
📌목차1. 탄수화물이란? 🥖탄수화물은 단순히 살찌는 주범이 아닙니다. 탄수화물은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 탄수화물은 탄소(C), 수소(H), 산소(O)로 이루어진 화합물이며, 우리 몸에서 다양한 기능을 수행합니다. 물론 단기간 탄수화물을 완전히 끊어도 살 수는 있지만, 장기적으로 탄수화물 섭취를 제한하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 탄수화물을 오랫동안 제한하면 심장 부정맥, 골다공증, 신장 손상, 운동 기능 저하, 지질 이상, 암 발생 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 탄수화물은 우리가 일상적으로 섭취하는 대부분의 음식에 포함되어 있기 때문에 완전히 끊기는 어렵습니다. 그렇다면 탄수화물은 어떤 역할을 하며, 건강한 섭..
2025. 2. 13.
